Atualmente, praticamente o mundo inteiro está em casa de quarentena, para prevenir a propagação do novo Coronavírus, podendo sair apenas em casos de necessidade, como por exemplo para ir comprar comida.
O COVID-19 é um vírus respiratório que ainda está a ser estudado, pelo que não há certezas de quanto tempo sobrevive nas várias superfícies e condições, e o melhor a fazer é tomar todas as precauções.
Antes de sair de casa, deve sempre ir preparado com uma lista de alimentos para toda a semana, para não ter de sair várias vezes. Compre apenas aquilo de que necessita e evite andar a passear pelo estabelecimento.
De seguida, deixamos algumas dicas para evitar a contaminação pelo coronavírus e ter mais segurança durante as compras:
- Leve sempre um frasquinho de álcool em gel para fazer a higienização das mãos;
- Enquanto estiver fora de casa, pense que a sua mão está sempre contaminada. Não toque em nenhuma parte do rosto;
- Evite tocar nos artigos se não tiver necessidade para tal, e não encoste o corpo em balcões, prateleiras ou pessoas, mantendo uma distância mínima de 1, 5m;
- Higienize o carrinho e o cesto de compras com álcool nas zonas que que lhes toca com as mãos, mas ainda assim considere-os contaminados;
- Não compre frescos em grande quantidade, e opte por alimentos com maior tempo de validade, como laranjas, maçãs, cenouras, abóbora;
- Dê preferência aos alimentos já embalados, para tornar a compra mais rápida;
- Tenha atenção e cuidado com os doces e alimentos processados, que são uma grande tentação neste momento, por passarmos tanto tempo em casa;
- No check-out, lembre-se do 1,5m de distância e pague com cartão, uma vez que as notas e moedas são muito manipuladas e podem ser uma grande fonte de transmissão do vírus;
- Até chegar a casa, mesmo utilizando álcool gel, nunca toque no rosto;
- Quando chegar a casa, tire os sapatos antes de entrar, higienize-os e guarde-os sempre no mesmo sítio, de preferência no exterior da habitação;
- A primeira coisa que se deve fazer ao entrar em casa é lavar bem as mãos com água e sabão, durante um mínimo de 20 segundos;
- Posteriormente, tire os produtos comprados dos sacos e coloque-os numa superfície limpa e desinfetada;
- Lave as embalagens ou higienize-as com álcool ou solução de hipoclorito e lave as frutas e hortaliças antes de as guardar no frigorífico ou despensa;
- Volte a limpar a superfície e as mãos;
- Deve ainda trocar de roupa e tomar banho assim que regressar da rua.
Muitas pessoas têm sido vistas a utilizar máscaras cirúrgicas e luvas durante as compras, mas a verdade é que esses equipamentos de proteção, por causarem uma falsa sensação de segurança, podem acabar por favorecer o contágio.
Lembre-se: os supermercados vão continuar a ser abastecidos, pelo que não é preciso desesperar e açambarcar produtos. Temos de evitar o desperdício, o esgotamento de stock, e pensar no resto da comunidade.
Por último, caso tenha sintomas como tosse, febre e dificuldade para respirar, não saia de casa.